3. 성인병 예방을 위해서는 반드시 채식을 해야 할까? 관상동맥질환의 예방을 위해서는 육식을 줄이고 채식위주의 식생활을 해야 한다. 성인병 예방을 위해서는 포화 지방산을 줄이고 불포화 지방산, 등푸른 생선에 많은 오메가-3 지방산을 섭취해야 한다. 특히 신선한 과일과 야채는 하루 두세 번 정도 섭취하는 것이 좋다.

치매 일으키는 핵심 물질 억제, 뇌에서도 중요한 역할을 한다. KIST 김영수 박사팀의 연구 결과, 타우린은 알츠하이머병을 일으키는 핵심 물질인 베타아밀로이드 단백질을 억제했다. 또 인지기능을 담당하는 뇌 신경교세포를 활성화하는 효과도 있었다.

1) 태양인 - 태양인은 상체보다 하체가 약해 나이 들어 다리에 기운이 빠지는 증상을 보이는 경우도 있다. 평소 산책과 등산 등 하체운동이 도움이 되다.

2) 태음인 - 태음인은 비만이 되기 쉬운 체질이기 때문에 몸을 많이 움직이는 습관을 들여야 한다. 일주일에 한 번은 흠뻑 땀을 흘릴 수 있는 조깅과 마라톤, 수영, 축구, 농구, 배구, 배드민턴, 테니스 등을 즐기는 것이 좋다.

3) 소양인 - 소양인은 신경이 예민한 체질이라 일단 잠부터 잘 자야 한다. 평소 맑고 시원한 공기를 마실 수 있도록 자주 환기를 하거나 긴장을 풀 수 있는 심호흡, 스트레칭 등이 좋다.

4) 소음인 - 소음인은 체력이 약한 편으로 쉽게 피로해지는 경우가 많다. 걷기와 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 좋으며 하체에 비해 상체가 약하기 때문에 상체를 단련시킬 수 있는 운동도 권장된다.