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서울시와 오락하자

처음으로 건강소식 대사증후군이란? 서울시와 오락하자

서울시와 오락하자







서울특별시 서울시 대사증후군 관리사업지원단

문의 : 서울시 25개 구 보건소, 다산콜센터 120

대사증후군 오락프로젝트

서울시와 오락하자!

5chack.seoul.go.kr

1 빼자! 허리둘레

2 내리자! 혈압

3 막자! 높은혈당

4 잡자! 높은 중성지방

5 높이자! 좋은 콜레스테롤(HDL)

대사증후군이란?

복부비만,높은혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤과 같은 심뇌혈관질환 위험인자를 세 가지 이상 가지고 있는 상태를 말합니다. 뇌졸중,심근경색,협심증,당뇨병, 암 등을 예방하기 위해 서울시 보건소에서 대사증후군을 검사하고 상담받으세요.

Health check

서울시 보건소와 함께하는 즐거운 건강체크

대사증후군 오락 프로젝트를 통해 뇌졸증, 심근경색, 협심증, 당뇨병, 암 등을 예방하세요.

대상 만20~64세 서울시민 누구나

내용 허리둘레,혈압,혈당,중성지방,HDL 콜레스테롤 측정

5가지 건강체크를 통한 대사증후군 판정

검사하실분은 최소 10시간 이상금식

환자 발견시 가까운 병 의원으로 연계

서울시 보건소 대사증후군 전문관리센터에서 맞춤 건강관리 서비스 제공

보건소에 방문하시기 전에 전화로 예약해주세요.

youtube

온라인을 통해 대사증후군 오락프로젝트 참여하고 건강신호 지키세요!

질환,영양,운동 콘텐츠를 통하여 '스스로 지키는 건강','치료보다 예방'을 통한 대사증후군 관리를 할 수 있습니다.

유투브 대사증후군 오락프로젝트 유튜브 채널

홈페이지 www.5chack.seoul.go.kr

대사증후군의 진단기준

복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤과 같은 위험인자가 3가지 이상이면 건강의 적신호 대사증후군

복부비만

당뇨

심뇌혈관질환

고지혈증

고혈압

이중 3개 이상 가지고 있을 경우 대사증후군으로 진단

건강 위험!

허리둘레 남성:90cm(35.4인치)이상 여성:85cm(33.5인치)이상

혈압 130/85mmHg이상 또는 고혈압 치료약물 투여 중

공복 혈당 100mg /dL 이상 또는 당뇨병 치료약물 투여 중

중성지방 150mg/dL 이상 또는 이상지질혈증 치료약물 투여 중

HDL 콜레스테롤 남성:40mg/dL 미만 또는 이상지질혈증 치료약물 투여중 여성:50mg/dL 미만 또는 이상지질혈증 치료약물 투여중

군 분류 및 군별관리 서비스 제공내용

서울시 대사증후군 관리사업에 참여하시면 대사증후군 진단을 위해 건강체크(허리둘레,혈압,혈당,중성지방,HDL콜레스테롤)를 해드립니다.

단, 6개월 이내 검사한 국가건강검진 결과지를 가지고 보건소에 방문하시면 별도로 검진을 하지 않고 곧바로 상담을 받으실 수 있습니다. 검사결과에 따라 아래와 같이 군분류를 해서 맞춤형으로 12개월간 건강관리를 해드립니다.

방문시 제공 내용 : 대사증후군 검사, 설문지작성, 영양, 운동상담

방문시기 첫회 3개월후 6개월후 9개월후 12개월후

대사증후군(위엄요인 3개 이상인 자) 첫회:방문검진1st 3개월후:방문검진2nd 6개월후:방문검진3rd 9개월후:방문검진4th 12개월후:방문검진5th

약물치료군(위험요인과 상관없이 약물 복용중인 자)첫회:방문검진1st 6개월후:방문검진2nd 12개월후:방문검진3rd

건강주의군(위험요인과 1~2개인자)첫회:방문검진1st 6개월후:방문검진2nd 12개월후:방문검진3rd

정상군(위험요인 0개인 자)첫회:방문검진1st 12개월후:방문검진2nd

대사증후군의 관리목표

빼자!허리둘레 허리둘레는 남자 90cm, 여자 85cm미만으로 줄이자 내장지방 축적으로 인한 복부비만은 각종질환 발생 위험도가 높음

잡자!높은 중성지방 중성지방 150mg/dL 미만으로 관리하자! 중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방질의 하나이며,몸안에 축적되는 지방의 형태로 체중증가와 관련이 있음

내리자! 높은혈압 혈압은 130/85 mmHg 미만으로 관리하자! 고혈압 예방을 위하여 주기적으로 혈압을 측정함

높이자! 좋은 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤은 남자 40mg/dL, 여자50mg/dL 이상으로 높이자! 고밀도지단백콜레스테롤(HDL)은 조직과 세포에서 쓰고 남은 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하므로 좋은 콜레스테롤이라 불리움

막자! 높은혈당 공복혈당 100mg/dL 미만으로 관리하자! 당뇨병의 예방 및 관리를 위해서는 적절한 식사와 운동을 통해 올바른 생활습관을 유지함

대사증후군 오락프로젝트



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영상설명

함께 알아봅시다 대사증후군 서울시 대사증후군관리사업지원단

대사증후군의 진단기준 대사증후군이란?

복부비만 : 허리둘레 남자 90cm(35인치)이상 여자85cm(33인치)이상

높은혈압 : 130/85mmHg이상

높은혈당 : 공복혈당 100mg/dL이상

높은 중성지방 150mg/dL이상

낮은 HDL 콜레스테롤 : 남자 40mg/dL이하 여자 50mg/dL이하

위의 5가지와 같은 심뇌혈관질환 위험인자를 세가지 이상 가지고 있는 상태를 대사증후군이라고 합니다.

허리둘레를 제외하고는 관련 약을 복용하고 있는 경우도 포함됩니다.

#대사증후군 왜 위험한가? 대사증후군 원인과 결과

고혈압 심뇌혈관질환 이상지질혈증 암질환 당뇨병

원인 인슐린 저항성 외에 과음, 과식, 운동부족, 복부비만, 스트레스, 유전적 요인 등이 복합적으로 관여

대사증후군의 심뇌혈관질환 및 사망발생 위험

1.33 배 심근경색증

2.16 배 뇌졸중

4.06배 모든 원인에 의한 사망

자료: 서울시 대사증후군관리사업지원단, 2019 대사증후군 한눈에 살펴보기

대사증후군 걱정된다면? 서울시 25개 보건소 건강관리센터를 방문해보세요!

혈액 검사 진행후 관리부터 식사 및 운동 교육까지 도와드려요!

대사증후군 더 알고 싶다면?

서울시 대사증후군관리사업지원단 홈페이지 www.5chack.seoul.go.kr

서울시 대사증후군 관리사업지원단 유투브 채널 대사증후군 오락프로젝트 https://www.youtube.com/channel/UCxw9U4an_-QFByqaysM_8Ew

스스로 지키는 건강 신호 대사증후군 오락프로젝트





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