건강강좌
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운동으로 비만 극복!
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한양대학교병원 박훈기교수가 소개하는 오늘 주제는 '운동으로 비만 극복!'입니다. 많은 관심 바랍니다. 영상설명
비만일수록 꼭 운동을 해야되는 이유는 우선 에너지 소비를 증가시키는 효과가 있고요 그리고 또 하나는 이건 꼭 기억하셔야 되는데 다이어트만 해가지고 체중을 줄이면은 점점 근육량이 같이 주는겁니다
아~ 근육량 네
그러면 그 근육량이 줄어들면서 가만히 있을 때 소비하는 기초대사량이 줄어들기 때문에 점점 빠지는 속도는 낮아지거나 아님 정체기에 들어가게 되는 거죠. 그래서 이제 그걸 이해를 하시면은 아 운동을 하면 근육량이 늘어나기 때문에 이런 기초대사량을 유지하면서 네 식사를 줄인거 만큼 더 효과를 두배로 늘릴 수 있다고 보시면 됩니다.
스스로 지키는 건강 신호 대사증후군 오락프로젝트 예~!
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