[00:10]새출발을 다짐한지 우리 가족이 달라졌어요 각자의 건강에 맞춘 작은 변화 나의 건강, 제대로 알고 꾸준히 노력하자 식습관과 생활 습관 두 마리 토끼를 잡아라 알고보면 어렵지 않은 우리 가족 건강 별이 가족은 과연? [00:24]나희순 (78세) 별이의 할아버지 1년 차 유튜버 [00:26]나대수 (61세) 별이의 아빠 중소기업 운영 [00:27]고영숙 (59세) 별이의 엄마 사회복지사 [00:29]나 찬 (31세) 별이의 오빠 웹툰 작가 [00:31]나 별 (28세) 학원 강사 [00:33]슬기로운 건강생활 - 별이네 가족 (feat. 대사증후군 관리사업) The Last Episode. 다시 시작 ; 건강은 습관이다 [00:40]딸 : 새 출발을 다짐한지 어언 한 달째, 우리 가족은 대사증후군을 극복하기 위해 각자가 가진 생활습관을 바꾸기 시작했다. 과자먹방으로 유튜브를 하시던 할아버지는 이제 건강을 주제로 방송을 하시기 시작하셨다. [00:59]대사증후군 검사를 받은 별이네 가족 구성원들. 검사 결과와 상담 내용에 맞춰 각자 슬기로운 건강습관을 만들어가는데요. 보건소를 찾지 않았다면 이런 모습을 볼 수 있었을까요? [01:15]별이 아빠에게는 어떤 변화가 있을지 궁금한데요. [01:20]딸 : 아빠는 그렇게 좋아하시던 술도 과감하게 포기하셨다. [01:28]검사결과 다행히 정상군 판정을 받았지만 이제는 예방을 위한 생활습관이 더 중요하다는 것을 배운 별이아빠 되시겠다. [01:41]그리고 가장 걱정되는 이 사람 대사증후군 판정을 받은 별이 오빠는 잘못된 생활습관, 식습관을 인정하고 변화에 동참할까요? [01:52]딸: 의지력이라고는 1도 없어 [01:56]나를 바꿀 수 있는 것은 나 자신 뿐이라는 것, 잊지 말아야 합니다. [02:01]오빠: 의지력 만큼은 나를 따라올 사람이 없어 [02:03]찬이 자신이 스스로 잘못된 습관을 만들었지만 이제는 건강한 생활습관이 건강한 나를 만들어 갈 겁니다. [02:15]아빠 : 오늘은 내가 우리 가족 요리사! [02:19]건강한 일상을 위해 올바른 식습관은 기본 중의 기본이죠. 하루 아침에 모든 것을 바꿀 수는 없습니다. 별이네 가족은 하나씩 차근차근 기본부터 다시 잡아갑니다. [02:31]할아버지 : 미각이 둔해져서 간을 세게 먹었는데, 근데 이 정도면 딱 좋구나. [02:37]아빠 : 요리를 건강하게 만드는 게 까다롭고 시간도 많이 걸린다고 생각해서 그 전엔 도전을 안했었거든요. [02:45]여기에 규칙적인 생활, 꾸준한 운동까지 함께하면 대사증후군을 예방할 수 있습니다. 하나 더, 찬이와 별이같은 젊은 분들. 건강에 대한 근거없는 자신감은 버리고 자신의 몸 상태를 정확하게 아는 것이 대사증후군 예방의 시작입니다. [03:06]찬 : 좋아. 그럼 내일은 내가 우리 가족 요리사! 빨리들 드세요. [03:16]즐겁게 식사하는 별이 가족의 모습, 어떻게 보셨나요? 올바른 식생활이 모든 부분에 있어 건강의 기본이라고 할 수 있겠죠? 대사증후군 검사 후 각자의 상황에 맞게 생활습관과 식습관을 바로잡으려는 노력에 박수를 보내고 싶은데요. 대사증후군은 남의 일이 아닌 나, 바로 여러분의 일일 수 있는데요. 혼자서 바로 잡는것은 어렵겠죠? 그래서 저희가 도와드릴건데요. 서울 시민의 대사증후군을 개선하는 서울시 대사증후군 관리 사업에 지금 바로 참여해 보시는 건 어떠실까요? 오늘보다 건강한 내일이 여러분을 기다리고 있습니다. [04:03]슬기로운 건강생활 - 별이네 가족 (feat. 대사증후군 관리사업) [04:08]스스로 지키는 건강 신호 대사증후군 오락프로젝트