오락프로젝트란?
서울시와 함께하는 즐거운 건강체크!
건강한 생활로 행복하고 즐거운 삶의 추구를 도와 드립니다.
![[교구활용영상] 하체강화운동 - STEP 2 밴드 불가리안 스플릿 스쿼트](https://img.youtube.com/vi/B5TxYGblS70/0.jpg)
![[교구활용영상] 하체강화운동 - STEP 1 밴드 스쿼트](https://img.youtube.com/vi/TlFnYf4pMmk/0.jpg)
![[교구활용영상] 상체강화운동 - STEP 8 밴드 크런치](https://img.youtube.com/vi/_kfKdNpSZNo/0.jpg)
![[교구활용영상] 상체강화운동 - STEP 7 밴드 트라이셉스 킥백](https://img.youtube.com/vi/ICySRCR2xKA/0.jpg)
![[교구활용영상] 상체강화운동 - STEP 6 밴드 바이셉스 컬](https://img.youtube.com/vi/DOZj905WTow/0.jpg)
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새소식
내 몸 괜찮을까? '대사증후군 검진·상담' 무료로 받았어요!
내 몸 괜찮을까? '대사증후군 검진·상담' 무료로 받았어요! 출처 : 복지 동작구 발행일: 2023-05-30 글 본문 동작구보건소 사당 분소에서는 대사증후군 무료 검진을 운영 중이다. ⓒ유세경 현재 우리나라 성인 3~4명 중 1명꼴로 대사증후군을 앓고 있다고 한다. 대사증후군이란 대표적인 생활습관병으로 복부비만, 높은 혈압, 공복혈당장애, 높은 중성지방혈증, 낮은 HDL콜레스테롤혈증 중 3가지 이상을 동시에 앓고 있는 상태를 말한다. 구민들의 편의를 위하여 동작구보건소와 사당 보건분소에서는 무료로 대사증후군 검진을 진행 중이다. 검진은 대사증후군 5종 검사 및 체성분 검사로 이루어진다. 사전예약제로 진행되니 사당 보건분소에 유선 문의(02-820-9644)해야 한다. 검진은 평일 오전에 진행되며 검사 전날 밤 10시부터는 금식이다. 사당 분소에서 대사증후군 무료 검진을 받아 보았다. 대사증후군 검진을 위해 기초설문지를 작성한다. ⓒ유세경 대사증후군 검진을 위해 혈압 측정 중이다. ⓒ유세경 사전 예약한 시간에 7호선 이수역과 남성역 사이에 위치한 동작구보건소 사당 분소에 방문했다. 먼저 직원의 안내에 따라 기초설문지를 작성하고 혈압을 측정한 뒤 간단한 상담을 받았다. 그 후 공복혈당, 중성지방, 복부둘레 측정 등 신체계측이 이루어졌다. 이후 당일 측정한 복부둘레, 혈압, 혈당, 혈중지질을 토대로 의사와 상담 후 운동사와 상담하는 시간을 가졌다. 평소 어떤 운동을 하는지, 어떤 일을 하는지 등 생활습관을 토대로 영양 상담과 운동 상담이 진행됐다. 운동사와 상담 시에는 당일 측정한 수치들이 적힌 건강관리 수첩을 참고한다. 건강관리 수첩에는 대사증후군 진단 기준, 관리 방법, 식품교환표 등 건강에 도움이 되는 정보가 들어 있다. 대사증후군 정상군일지라도 운동 처방 및 식습관 관리 등 도움을 받을 수 있다. 기초 설문지와 혈압을 토대로 신체계측 전 간단한 1:1 건강상담을 받는다. ⓒ유세경 혈액검사와 신체계측이 진행된다. ⓒ유세경 사실 연령대가 낮다면 대사증후군 위험요인을 가지고 있을 확률이 낮다. 그러나 대사증후군 검진을 통해서 나의 건강 상태를 확인할 수 있고 건강 상담을 받을 수 있어서 만족스러웠다. 또한 동작구보건소까지 가지 않고 분소에서도 검진을 받을 수 있어서 편리했다. 보건소 자체를 처음 방문해 보았는데, 예상보다 보건소에서 구민들의 건강을 위한 많은 건강 프로그램과 무료 검진이 운영되고 있어 놀라웠다. 사당 분소에서는 만성질환 상담, 고혈압·당뇨·고지혈증 교실, 금연 클리닉 등도 운영 중이다. 단 보건증 발급, 임산부 등록, 예방접종 서비스는 동작구보건소에서만 가능하니 참고하자. 당일 측정한 수치들이 적힌 건강관리 수첩을 들고 운동 상담을 받았다. ⓒ유세경 대사증후군 정상군일지라도 운동 처방 및 식습관 관리 등 도움을 받을 수 있다. ⓒ유세경 동작구보건소 사당 분소 대사증후군 무료 검진 ○ 장소 : 서울시 동작구 사당로 253-3 유창B/D 2층 동작구보건소 사당 분소 ○ 교통 : 7호선 남성역 4번 출구, 4·7호선 이수역 10번 출구 ○ 내용 : 혈압, 공복혈당, 중성지방, HDL콜레스테롤, 복부둘레 검사 및 1:1 맞춤형 건강 상담 ○ 대상 : 20~64세 동작구민 및 직장인 ○ 예약 : 02-820-9644 (예약 필수) ○ 동작구보건소 누리집 2023-10-17 -
새소식
2023 서울시와 오락하자 캠페인 전개
서울시 대사증후군관리사업지원단 ‘2023 서울시와 오락하자’ 캠페인 전개 매월 5일 오락(五樂)하는 날로 지정, 대사증후군 위험 요인 5가지 예방 캠페인 펼쳐 기름기 많은 음식 섭취하는 추석… 복부 비만 관리 위한 경각심 혈압 측정 및 건강 상담, 리플릿·홍보물 배부, 복부 둘레 측정 등 진행 뉴스 제공 서울시 대사증후군관리사업지원단 2023-10-04 15:00 서울--(뉴스와이어) 2023년 10월 04일 -- 서울시 대사증후군관리사업지원단(단장 임도선, 이하 지원단)은 10월 5일 오락하는 날을 맞아 대사증후군 예방 및 관리에 대한 인식률을 높이고자 ‘서울시와 오락하자 캠페인’을 진행한다. 서울시와 지원단은 매월 5일을 오락(五樂)하는 날로 지정, 서울시 자치구 보건소와 함께 대사증후군 위험 요인 5가지 예방하기 위한 캠페인을 꾸준히 펼치고 있다. 이번 캠페인은 추석 연휴 동안 기름기가 많은 음식과 고칼로리 음식을 과도하게 섭취한 시민들에게 건강 관리에 대한 경각심을 주는 효과가 있을 것으로 보인다. 서울시와 지원단은 20~30대 젊은 세대의 참여를 독려하고 건강에 대한 관심을 키우기 위해 보건소별 관할 지역 내 대학가 및 학원가를 중심으로 캠페인을 운영할 예정이다. 보건소는 캠페인을 통해 △혈압 측정 및 건강 상담 △리플릿 및 홍보물 배부 △복부 둘레 측정 등 대사증후군 관리 서비스를 제공한다. 또 긴 추석 연휴가 지나고 일상으로 돌아온 시민들의 건강 관리 지속성을 높이기 위해 개인별 맞춤 건강 관리 서비스를 홍보, 대사증후군 관리의 중요성을 강조한다. 임도선 지원단장은 “앞으로도 지원단은 더 많은 서울 시민이 스스로 대사증후군을 예방하고 관리하는 건강한 지역 사회를 만들기 위해 노력할 것”이라며 “이번 캠페인을 통해 시민들이 자신의 건강 상태와 생활 습관을 돌아보며, 일상에서 꾸준한 건강 관리를 시작하는 계기가 되기를 기대한다”고 말했다. 한편 서울시와 오락하자 캠페인은 올해 7, 9월에도 유동 인구가 많은 지하철 역사, 공원에서 진행됐다. 서울시 대사증후군관리사업지원단 소개 서울시 대사증후군관리사업지원단은 만성 질환 예방 및 건강 수명 증가, 자가 건강 관리 향상을 목표로 25개 보건소를 중심으로 만 20~64세 서울시민에게 대사증후군 검사 및 맞춤형 건강 관리 서비스를 제공하고 있다. 2023-10-04
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